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网络赌场试玩|为什么心情不好的时候我会打自己,咬自己?

日期:2020-01-08 13:58:53

网络赌场试玩|为什么心情不好的时候我会打自己,咬自己?

网络赌场试玩,心情不好的时候,会打自己巴掌,打到脸红,还会咬自己,掐自己。是不是需要去看下心理医生。谢谢大家的解答。

心理咨询师 余柳 回答

你好,谢谢你邀请回答,你说的心情不好时就会自我伤害,我想这是很普遍的行为,也很悲伤,这其实是用身体的疼痛来代替心里的疼痛。

可能因为我们心里的疼痛已经积累太多,当又有让我们心情不好的事情发生,我们已经没有任何心理空间来容纳这点负面情绪了,所以必须把他们立即排除出去,而我们唯一学会的处理方式就是伤害自己的身体。这就有了你的自伤行为。

这里就有两个需要处理的情绪,一个是已经累积在心里的需要处理的旧情绪,还有一个是目前发生的让我们不适的负面情绪。

当我们对自己的情绪毫无容纳能力的时候,就容易把情绪或想法变为行动,这时候不是伤己就是伤人。

先说说我们的情绪是怎么积攒的,我们又是怎么学会以自伤的方式处理情绪的,一般来说我们是通过模仿父母或者小时候的照顾者来学习的。

如果小时候父母碰到问题,就找你发泄,让你承担起他们的行为后果和责任,把一切过错都归到你头上,那么我们有了不顺的时候,就会觉得是自己的错,而如果父母归咎我们的方式很激烈和残忍,那么我们也会学习这些的方式。

这时候你会有委屈、自责、害怕等负面情绪,但是一般这种时候你不被允许哭泣,所以这些情绪就慢慢开始累积。

还有可能是父母控制性特别强,要你凡事按他们的要求完成,一旦不符合标准,就要面临各种羞辱和指责,比如他们可能会让你打自己,或其他自伤的方式来表达对你的不满,

让你觉得羞耻和可鄙,然后还不能表达与发泄不适,只能忍受。经过几次我们就会在心里默认自己是可耻的,是不值得被尊重被认可的。

最后甚至不需要他们要求,我们自己就会用打自己巴掌,伤害自己来进行“赎罪”,然而我们到底何罪之有呢?所以对这种无罪之罪的救赎是永无尽头的。

我们是在父母所营造的环境中求得生存的,为了生存,我们需要适应里面的规则,而现在就算环境有了变化我们的适应性行为和方法仍旧没有变化,

是因为我们的心已经被之前的情绪塞满,没有余力学习新的方式,而且还会面临抛弃象征父母的旧方法所带来的强烈背叛感和恐惧感,这些都很容易让我们被打回原形。

那么我们要怎么改变呢?

首先我们需要找回自己的真实,前面我说的只是猜测中的可能,而你需要做的是还原你的真实,真实的生活环境,真实的情绪体验,真实的愤怒与害怕,去正视他们、体验他们。

是谁的责任就还给谁,谁的罪过谁去背负,然后让悲伤去洗礼你丧失的童年。当你找回并能面对曾经的真实时,新的可能性就产生了。

只是让旧伤浮现并不轻松,这个过程会有很大的情绪波动,所以如果这个过程你基本能控制好自己不自我伤害,那么可以自己慢慢处理,如果这个过程中有让你觉得难以忍受,

恐慌无助的时候,或者只要有任何自伤行为,我都建议你去看心理医生。因为真实的陪伴能带给你力量。

作者简介

余 柳 女 国家二级咨询师 华大应用心理研究院咨询师

精神动力取向,以开放包容的心态陪伴你直面生命中的痛楚,给予一个安全的成长空间,希望与你的相遇。


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